Система оздоровления Краевского

Подписаться на эту рубрику по RSS

Владислав Францевич был родом и Варшавы, потомственный дворянин. Окончил медицинский факультет Варшавского университета и затем переехал в Санкт-Петербург, где начал работать участковым врачом. В 1866 г. он принимает активное участие в борьбе со свирепствовавшей в Петербурге эпидемией холеры. 5 мая 1867 г, назначается врачом-ординатором в Максимилиановскую лечебницу, а 12 мая 1869 г. переводится в Калинкинскую больницу. В том же 1869 г. становится сверхштатным врачом при Дирекции императорских театров в Петербурге, входивших в ведомство Министерства императорского двора. В августе 1870 г. поступил на службу в медицинский департамент Министерства внутренних дел в должности младшего чиновника, с разрешением при этом остаться на работе при Дирекции императорских театров. С 1880 по 1889 г. после увольнения из Министерства внутренних дел, В. Ф. Краевский создал огромную частную практику в лучших слоях общества и слыл миллионером. При этом современники отмечали, что он никогда не отказывал в медицинской помощи неимущим.

Д-р Краевский начал интересоваться силовыми физическими упражнениями в первую очередь с целью повышения, как теперь говорят, резервов здоровья. Результатом его исследований в этой области стали публикации «Катехизис здоровья, правила для занимающихся спортом» и «Развитие физической силы без гирь и с помощью гирь».  Он один из немногих образованных людей того времени понял неоценимую пользу упражнений с тяжестями для поддержания хорошего физического и духовного состояния отдельного человека и общества в целом.  При этом он имел ввиду не только молодых, абсолютно здоровых людей, а предлагал гири и гантели для всех возрастов как средство для излечения от различных недугов. И это в то время, когда существовало устоявшееся мнение об опасности для здоровья подобных занятий.

Владислав Францевич создал стройную систему оздоровления человека, в которую включил физические упражнения с тяжестями, элементы легкой атлетики, рациональное питание, полноценный отдых и гигиенические процедуры. Эту систему он опробовал в первую очередь на себе. Во главу угла Краевский ставил полноценный отдых после физических нагрузок и рабочего дня и прежде всего сон. Он учредил жесткое правило сна — не менее  8 часов в сутки. Владислав Францевич всегда оставлял у дверей своей спальни записку с указанием времени, когда он лег в постель и слуга точно знал, когда он должен разбудить хозяин, независимо от того когда доктор лег спать.

После сна Краевский просматривал корреспонденцию и направлялся в свой тренировочный зал c большими окнами и обилием света, который находился здесь же в квартире. При зале был небольшой бассейн с очень холодной водой, в которой доктор принимал кратковременную ванну, после которой, не  вытираясь, начинал тренироваться с гантелями и гирями. Тренировка длилась полчаса. Владислав Францевич для каждого занятия таким образом подбирал упражнения, чтобы в течение недельного тренировочного цикла ни одна достаточно крупная мышца не осталась не проработанной.

Доктор упражнялся с гантелями, штангой и гирями. Тренировка Краевского удивительно напоминает современную базовую тренировку культуриста. Судите сами, вот несколько примеров упражнений из этой тренировки:

Паузы между подходами были короткими и заполнялись неторопливой прогулкой по залу.

После тренировки доктор уезжал обследовать состоятельных пациентов и возвращался домой около 2 часов дня. Затем следовал обед и часовой сон. После отдыха Владислав Францевич принимал больных в домашнем кабинете до 6 часов вечера и в 19 часов обедал. Затем вновь работа с пациентами до позднего вечера. По вечерам к доктору приходили малоимущие пациенты и все получали врачебную помощь — часто безвозмездную.